lundi 28 octobre 2013

Poids de Forme - Poids Idéal (3/3)



Une fois reliés le physique et l'esprit vous allez pouvoir définir votre poids vrai (pour paraphraser la formule plus haut), souvent qualifié de poids de forme. Celui auquel vous êtes bien dans votre corps et dans votre tête.

Vous vous sentez bien à 65 kg alors que Lorentz vous défini un but à 59 ? Tant pis pour Lorentz et tant mieux pour vous.
Dans un an vous ressentirez le besoin de peser moins ? Allez-y.
Dans 5 ans vous pèserez 3 kilos de plus ? Grand bien vous fasse.
Et malgré cette ouverture vous avez besoin d'un référent, "parce que quand-même" ? Et bien revenez à l'IMC et sa fourchette ouverte.
Si l'on reprend notre exemple de 1m65, votre poids doit se trouver entre 51 kg et 68 kg pour être hors risque au niveau de votre santé.

Ecoutez-vous, revenez à vous. Car c'est votre ressenti seul qui peut vous donner la bonne réponse, ni votre conjoint, ni votre famille, ni vos amis.


C'est une des idées maitresses de Sonoslim© : vous remettre à l'écoute de votre corps et de votre Moi. Pour le corps les points d'acupuncture et les zones réflexes vous permettront d'entendre à nouveau les signaux envoyés telle que faim, on non, et satiété. 
Pour l'esprit ils vous permettront de vous libérer de vos addictions et de vos compulsions, tout en rééquilibrant votre relation aux émotions et au stress.



Alors oubliez le poids idéal, le poids de forme, le "juste poids", et  allez vers votre bien-être en entendant le contenu profond de chacun de ces mots : Être Bien.

vendredi 25 octobre 2013

Poids de Forme - Poids Idéal (2/3)



Idéal 

selon le Larousse : qui est conçu par l'esprit - qui existe seulement en tant qu'idée et non dans le réel - qui possède toutes les caractéristiques, toutes les qualités propres à son type, mais qui paraît difficilement réalisable.

L'idéal nous entraîne donc dans le monde de l'esprit et de la construction intellectuelle. Ce qui est fort intéressant puisque notre poids dépend, entre autres, de notre état psychologique et de l'estime que l'on se porte.
Je connais des personnes qui ont décidé, une bonne fois pour toute, qu'elles pèseraient X kg. Rien que cette décision les a amenées à ce poids et leur à permis de n'en bouger que dans une fourchette de 500g !
La force de l'esprit, l'énergie qu'est la pensée, sont remarquables mais pas toujours évidentes.
Certains d'entre nous ont besoin d'une démarche plus matérielle, souvent appelée : régime.

Le poids est aussi une question de physique.
Lapalissade me direz-vous !
Je vous le concède, mais je veux juste par cette évidence rappeler que le sur-, ou  le sous-, poids est souvent lié à un rapport au corps faussé. Ne serait-ce que par le quotidien qui nous plonge dans une activité  souvent plus intellectuelle que physique et que nous écoutons, ressentons, peu notre corps.
C'est pour cela que les médecins vous engagent à pratiquer une activité physique parallèlement à un régime. Il est d'ailleurs souvent question de sport.

Nous avons une activité physique facile à adapter à notre capacité physique propre, gratuite et qui peut même être agréable quelque soit le milieu dans lequel nous vivons (urbain, rural) : la marche.
Une bonne balade le soir après le repas, lors de votre pause déjeuner, le Week-end, seul, en couple, en famille, entre amis, vous permet non seulement de redécouvrir votre quartier, mais aussi de pratiquer une activité physique. Et sans même penser à la distance parcourue, au temps passé, à la performance (20 minutes minimum en marche soutenue sont généralement conseillées) passer de "rien" à une promenade quotidienne vous recontactera à votre physique et vous permettra souvent de clarifier vos pensées et vos émotions.

mercredi 23 octobre 2013

Poids de Forme - Poids Idéal (1/3)


Un chiffre entendu aux actualité a attiré mon attention : bien qu'étant les plus minces d'Europe, 60% des françaises veulent perdre du poids (chiffre de l'Ined).
Cette étude est, par ailleurs, très intéressante quant aux canons physiques selon les pays.

Dans un second temps un poste sur un réseau social bien connu m'a interrogé sur ce que notre société peut nous imposer implicitement comme norme, tant sur le plan de la silouette que sur celui du poids.

Quand on met en place un accompagnement comme Sonoslim© il faut bien s'attendre à recevoir quelques informations de ce type.

En mettant en place cet accompagnement je me suis bien sûr posé la question de l'objectif que souhaiterait atteindre la personne venant me consulter. 
En posant la question directement  aux personnes les réponses furent variées, mais deux formules sont revenues : poids de forme et poids idéal.

Pour la médecine plusieurs formules mathématiques existent.

La plus connue est l'Indice de Masse Corporel(IMC)
Obtenu en divisant son poids en kg par sa taille en m au carré.
Par exemple  vous mesurez 1m65 et vous pesez 65 kg :
65 / (1,65X1,65) = 23,9
Ce qui vous classe dans la catégorie dite corpulence normale, entre 18,5 et 25.
Cet indice est mesuré pour votre votre santé, votre médecin vous alertera selon votre indice.
Il ne tient compte ni de l'âge ni du sexe mais reste un bon indicateur général.

Selon la formule de Lorentz, si vous êtes une femme votre poids idéal est de 59 kg et vous êtes en poids excessif à partir de 64,9 kg.
Pour un homme de même taille, idéal : 61 kg et excessif : 67 kg.

Vous voici donc déjà face à deux informations différentes, et il existe de nombreuses autres formules.

Pour trouver le "juste poids" (terme réservé à la méthode Dukan) il faudrait tenir compte de votre ossature, de vos antécédents, de votre âge, de votre état de santé…
Comme tous les cas sont particuliers et que nous évoluons tout au long de notre vie il nous faut donc sortir du mythe du poids idéal.

lundi 14 octobre 2013

Sonoslim ©



Un nouveau mot, un nouvel article, une nouvelle page.


Mais avant tout une nouvelle corde à ma pratique de sonopuncteur.

Une méthode pour retrouver son poids de forme en douceur, par les sons et les diapasons.

Des séances qui vous ramènent à vous et vous permettent de vous ré-accorder, de vous harmoniser, de vous retrouver.

Des protocoles basés sur les connaissances de la médecine traditionnelle chinoise et sur les connaissances des méandres de notre subconscient.

Des comportements alimentaires changés, libérés des addictions ou des compulsions.

Une méthode qui vous accompagne et vous soutien dans votre choix et votre démarche de retrouver votre poids de forme.

Plus de renseignements sur la page Sonoslim ©.
 
Pour vivre sa perte de poids dans la sérénité.